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kanaus

05/09/2022

5 ESTRATEGIAS PARA LOGRAR UN MEJOR BALANCE ENTRE LA VIDA Y EL TRABAJO COMO PROFESIONAL DE LA SALUD

Como profesional de la salud, sabes lo importante que es tener el mejor equilibrio posible entre la vida laboral y la personal. Con tantas funciones que cumplir y pacientes que atender, puede ser un reto mantener la vida fuera del trabajo. Sin embargo, hay algunas estrategias que puedes utilizar para facilitarlo. Estos cinco tips te ayudarán a asegurarte de que no estás trabajando en exceso y a mejorar el equilibrio entre tu vida laboral y personal como profesional de la salud.

1) Consigue un boost matutino
La clave para una mañana exitosa es dormir lo suficiente la noche anterior y prepararte para el éxito. Elije un look versátil que te motive y te haga sentir energizado, (nunca subestimes el poder de llevar el scrub correcto). Una buena opción es el Casual GO un scrub que favorece a todos los tipos de cuerpo y se adapta a tu estilo de vida. Con este scrub podrás hacer transiciones rápidas entre el trabajo y la vida, podrás ir a un café, al súper o ver a tus amigos sin necesidad de cambiar completamente tu outfit, sólo agrega una chamarra o un pop de color combinando tus scrubs ¡y estarás listo para ir! Ah, y no olvides desayunar algo más que café.

2) Establecer objetivos realistas para el día
Todos queremos que nuestros días sean estupendos y planeamos el día ideal, así que empezamos la mañana con una lista de hacer “perfecta” que a lo largo del día se vuelve infinita y agotadora, por esto establecer objetivos realistas para cada día te ayudará a combatir la tendencia de a veces ser adictos al trabajo. Tener objetivos realistas para cada día te ayudará a mantenerte centrado sin sentirte abrumado.

3) Prioriza a qué le dedicas tu tiempo y energía 
Mientras intentas hacer frente a todas las tareas del día, tómate un tiempo y prioriza a quién o a qué le dedicas tu tiempo. Tanto si se trata de ahorrar tiempo delegando tareas a otros miembros del equipo o como de establecer límites claros con la familia, amigos o compañeros de trabajo, esto hará que tu día sea mucho más manejable y te ayudará a evitar el agotamiento. 

4)Evita el “burnout”  tomándote descansos (aunque sean sólo minutos)
Este es el consejo más importante y con frecuencia el más retador. Cuando trabajas muchas horas, es fácil perder el contacto con lo que hay fuera de la rutina habitual, a veces tantas tareas te obsesionan a terminar y ser productivos siempre. Cuando tengas un momento, sal o aléjate de tu escritorio y de las pantallas, toma unos respiros y vuelve a sentirte presente. Una buena forma de tomarse un descanso es salir al exterior y tomar un poco de aire fresco unos cuantos pasos pueden devolverte una sensación de calma.  

5) Recuerda que es un maratón, no un sprint
Para ocuparte de lo más importante primero tienes que cuidar de ti. Sabemos que puede ser díficil tomar las cosas con calma cuando todo pasa tan rápido. Tener un plan para el tiempo personal te ayudará a centrarte en las tareas que tienes por delante y a no sentirte tan abrumado. Destina algunos de tus días libres o de vacaciones a la familia o a la diversión, haz una lista de las cosas que quieres hacer, incluso fuera de casa, y ponte un poco más a tono contigo mismo. Recuerda que es un maratón, no un sprint.

La creación de un equilibrio entre la vida laboral y personal es un proceso continuo y fluido, no te presiones, estarás constantemente aprendiendo y adaptándote a medida que tus intereses y circunstancias cambien con el tiempo. You got this!