Todos sabemos que la medicina no duerme, y los turnos largos, especialmente los nocturnos pueden ser agotadores. Como profesional de la salud, ya eres un héroe, pero a veces, tus superpoderes pueden verse afectados cuando estás cansado. Entonces es el momento de recargar tu energía.

 Hoy te traemos 5 tips que te ayudarán a mejorar tu ánimo en esos turnos que parecen interminables.

1. La comodidad ante todo 

¡El uniforme que llevas importa! No hay nada que drene más energía que sentirse incómodo durante el día. Asegúrate de escoger la talla y fit correcto para ti, nuestros Scrub Clásicos son un esencial que pueden ayudarte a sentirte más cómodo durante tu turno, igualmente siempre lleva tenis cómodos.

2. Come e hidrátate bien  

Lo que comes antes y durante tu turno afecta directamente tu rendimiento. Trata de comer una comida balanceada antes de tu turno y minimiza el consumo de comidas chatarras durante la guardia. Puedes llevarte snacks ligeros como alternativa. No olvides tomar al menos unos 2 litros de agua.

3. Evita tomar mucho café

A nosotros tampoco nos encanta este tip, pero mucha cafeína o bebidas energizantes pueden hacer lo contrario a despertarte. Si necesitas un super boost de energía te recomendamos tomar tu café al principio de tu turno, ya que, tomar mucha cafeína y más cerca del final de la jornada puede afectar tu sueño.

4. Mantente activo

Puede ser difícil encontrar la motivación para ejercitarte, pero tu cuerpo te agradecerá una pequeña caminata o rutina de ejercicios rápida, a veces el yoga es una buena y relajante opción que puede ayudar a mover tu cuerpo y despejar tu mente.

5. Haz de tu descanso una prioridad

Sabemos que a veces dormir puede ser un reto para muchos profesionales. Trata de encontrar una rutina que se ajuste a tus necesidades y mantén un horario de al menos unas 6 horas de descanso profundo. Tu sistema inmunológico te lo agradecerá.

Pro tip: los hospitales son helados por la noche. Si estás buscando ese abrigo extra cómodo que quieres llevarte a tus turnos nocturnos pero verte profesional, te recomendamos echarle un vistazo a nuestras colecciones de chamarras médicas para dama y caballero. (No te arrepentirás).

You got this, ¡tú puedes con las guardias!